フィンランド流「人それぞれのクールダウン」と、プライベートサウナという強み
こんにちは。
神奈川県海老名市のプライベートサウナ、サウナスポットエビナ（SAUNA SPOT EBINA）です。
サウナ発祥の国・フィンランドのサウナ文化を調べていると、
とても好きな考え方があります。
それは、
「クールダウンは、人それぞれでいい」
というスタンスです。
日本では
「サウナ → 水風呂 → 外気浴をセットでキメてこそ“ととのい”」
というイメージが強いですが、
フィンランドではもう少しゆるくて、
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湖に飛び込む人もいれば
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外気だけで冷やす人もいる
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そもそも冷たい水が苦手な人もいる
そんな**「人それぞれのクールダウン」が許容されている文化**なんです。
今日は、その考え方と
サウナスポットエビナのプライベートサウナの相性について書いてみます。
「みんな同じ温度・同じ水風呂」じゃなくていい
多くの大型施設では、
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サウナ室の温度は決め打ち
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水風呂の温度も固定
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ととのいスペースの環境も共有
という形が基本になります。
もちろん、それはそれで楽しいのですが、
実際にはこんな声もよく聞きます。
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「水風呂が冷たすぎて、入りたいけど怖い」
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「もう少しぬるい温度から慣れていきたい」
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「外気が寒すぎて、休憩で冷え切ってしまう」
同じ温度・同じルールがあるからこそ安心な部分もありますが、
一方で**「自分にはちょっとハードすぎる」**と感じる人がいるのも事実です。
サウナスポットエビナは「人それぞれのクールダウン」がしやすい場所
サウナスポットエビナは、
1部屋ごとにサウナ室・水風呂・休憩スペースがセットになった完全貸切のプライベートサウナです。
だからこそ、こんな調整ができます。
1. 水風呂の温度を「自分好み」に
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最初は少しぬるめでチャレンジ
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慣れてきたら、回数を重ねながら少しずつ冷たく
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逆に冷えやすい方は、あえて「ぬるめ」をキープ
など、自分のペースで水風呂デビュー＆ステップアップができます。
「いきなりキンキンは怖いけど、いつかは水風呂も楽しみたい」
そんな方には、とても相性がいいと思います。
2. 整いスペースの温度もカスタマイズ
サウナのあとに大事なのが、“ととのう場所”の環境です。
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「エアコンを少し弱めて、寒くなりすぎないように」
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「逆にしっかり冷やしたいから、冷房を強めに」
といった形で、休憩スペースの温度も自分好みに調整できます。
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冷え性の方
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低血圧気味の方
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初めてサウナに挑戦する方
には、“冷やしすぎないクールダウン”を選べるのは大きな安心材料です。
「人それぞれのクールダウン」を一緒に探す
サウナスポットエビナには、
病院で働いている作業療法士・理学療法士のスタッフもいます。
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水風呂はどのくらいから試せそうか
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何分くらいサウナに入って、どのくらい休むと良さそうか
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冷やしすぎが不安な方のクールダウン方法
なども、一緒に相談しながら決めていけます。
「他の人と同じペースじゃなくていい」
「自分の体に合った整い方を探していこう」
というのが、サウナスポットエビナの基本スタンスです。
フィンランドの“自由さ”を、海老名のプライベートサウナで
フィンランドのサウナでは、
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たくさん熱く入りたい人
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ぬるめで長く入っておしゃべりしたい人
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湖に飛び込む人
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外で風に当たるだけの人
いろんな人が、それぞれのペースでサウナを楽しんでいます。
サウナスポットエビナも、
そんな**「人それぞれのクールダウン」を許容する場所**でありたいと思っています。
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ガチのサウナーさん
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サウナ初心者さん
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水風呂はちょっと怖いけど興味はある方
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冷えやすいけど温活はしたい方
それぞれの“ちょうどいい温度・ちょうどいい冷え方”を、
プライベートな空間だからこそ、じっくり試してみてください。
まとめ：あなたの「ちょうどいい」を見つけるサウナへ
サウナは、本来とても自由なものだと思っています。
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入り方も
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クールダウンの仕方も
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楽しみ方も
**「これが正解」ではなく、「自分にとって心地いいかどうか」**がいちばん大事です。
サウナスポットエビナでは、
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水風呂の温度
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整いスペースの環境
を、お客様に合わせて柔軟に調整しながら、
それぞれの「ちょうどいいクールダウン」を一緒に探していきたいと思っています。
ぜひ一度、**“人それぞれのクールダウンが許されるサウナ”**を、
海老名のプライベート空間で体験してみてください。
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