冷えやすい人・女性にもやさしい温活としての「よもぎ蒸し」

こんにちは。
神奈川県海老名市のプライベートサウナ、サウナスポットエビナです。
海老名だけでなく、厚木・座間・綾瀬・大和・寒川エリアからも多くの方にお越しいただいています。

当店ではサウナだけでなく、
「よもぎ蒸し」を使ったやさしい温活メニューもご用意しています。

• 冷えやすい

• サウナの高温や水風呂はちょっとハードルが高い

• じんわり温まる時間がほしい

そんな方に、よもぎ蒸しはとても相性の良い温め方のひとつです。

今日は、「よもぎ蒸しって何？」「どんな人に向いているの？」というところを、
医療職の目線も少し交えながら、やさしく整理してみます。

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よもぎ蒸しってどんなもの？

よもぎ蒸しは、
椅子の下でよもぎ（＋ブレンドハーブ）を煮立たせ、
その蒸気で下半身〜体幹をじんわり温めていく温活方法です。

よもぎは、東アジアでは昔からお灸（もぐさ）の原料として使われてきた植物で、
「燃やして温熱刺激を与える」という形で伝統医療にも登場します。

よもぎ蒸しはそれを“燃やす”のではなく、
「蒸す」ことでマイルドに体を温めるイメージです。

• サウナ：全身を一気に熱で包み込む

• よもぎ蒸し：腰まわり・お腹まわりを中心に、じんわり温める

という違いがあります。

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冷えやすい人・女性にとってのポイント

医学的に「○○に効く！」と言い切れるほどのエビデンスは、
現時点ではまだ十分とは言えません。

そのうえで、“温活”として期待しやすいポイントを挙げるとこんな感じです。

1. からだの深部をじんわり温める

• 蒸気で腰〜お腹〜太もも付近がじんわり温まる

• サウナよりも低い温度で、「熱さに追い立てられない」温まり方

→
手足の先が冷えやすい方や、
お腹・腰まわりの冷えが気になる方の
「ポカポカ感を取り戻す時間」として使いやすいです。

2. サウナが苦手な方にも使いやすい“マイルドさ”

• 「高温のサウナ室がしんどい」

• 「水風呂がどうしても怖い」

という方でも、

• 温度がマイルド

• 水風呂がない

• 椅子に座っているだけでOK

という条件だと、ぐっとハードルが下がります。

“ザ・サウナ”が苦手な方の「入口の温活」として使えるのが、よもぎ蒸しの良さです。

3. 香りと「ひとり時間」によるリラックス

よもぎやブレンドハーブの香りに包まれながら、
静かな個室で座って過ごす時間そのものが、

• 気持ちが落ち着く

• 考えごとが整理される

• なんとなくリセットされる

と感じる方も多いです。

「からだを温めながら、心も少しゆるむ時間」
として、日常の中に取り入れやすいのもポイントです。

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サウナとよもぎ蒸しの“役割分担”

サウナスポットエビナでは、

• サウナ：

  • 高温＋水風呂＋休憩で、
    自律神経と全身をしっかり「切り替える」役割

• よもぎ蒸し：

  • マイルドな温熱と香りで、
    冷えやすい人・女性にもやさしい「じんわり温める」役割

という**“役割分担”**で考えています。

どちらが偉い・正しいではなく、

その日の体調・気分・体質に合わせて、
サウナにするのか、よもぎ蒸しにするのか、あるいは別の日に楽しむのか

を選べるようにしておきたい、というスタンスです。

海老名だけでなく、厚木・座間・綾瀬・大和・寒川エリアから通ってくださる方にも、
その日のコンディションに合わせて「選べる温活」を提供したいと考えています。

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サウナスポットエビナのよもぎ蒸しの特徴

サウナスポットエビナのよもぎ蒸しは、

• 完全個室で人目を気にせず温活できる

• その日の気分や目的に合わせて、
  ブレンドハーブを選べるスタイル（※内容は季節で変わる場合があります）

• サウナと同じく、
  医療系スタッフ（作業療法士・理学療法士）に
  体調や冷えのお悩みを相談しながら利用できる

といった点を大切にしています。

海老名・厚木・座間・綾瀬・大和・寒川周辺で、
「サウナは少しハードルが高いけれど、からだを温める習慣はつくってみたい」
という方には、よもぎ蒸しからのスタートもとてもおすすめです。

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まとめ：海老名エリアで「自分にやさしい温活」を

よもぎ蒸しは、

• 冷えやすい人

• 高温サウナや水風呂が苦手な人

• 忙しい毎日の中で“じんわり温まる時間”をつくりたい人

にとって、やさしい温活の選択肢になりうるものだと思っています。

一方で、

• 病気が治る「治療」ではないこと

• 体調や持病によっては向かない場合もあること

も正直にお伝えしたうえで、

「自分のからだと相談しながら、無理なく続けられる温活」

として、
サウナと並べて選べるメニューにしています。

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海老名・厚木・座間・綾瀬・大和・寒川エリアで、
“自分にやさしい温活の場所”を探している方へ。

サウナスポットエビナでは、

• しっかり整いたい日のサウナ

• やさしく温まりたい日のよもぎ蒸し

どちらの日も、**その日のあなたにとっての“ちょうどいい温活”**を一緒に考えていきたいと思っています。

よもぎ蒸しが気になっている方は、
ご予約の際やご来店時に、ぜひスタッフまでお気軽にご相談ください。